● 考えて鍛える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる 比嘉一雄
※ 今日は、２回投稿します。
２度目の投稿は、２０時３０分の予定です。
目次（楽天ブックスさんのページより）
１ はじめての筋トレ（なぜ筋肉を大事にするべきなのか／カラダと筋肉の関係を知る ほか）
２ 部位別筋肉エクササイズ（腹・体幹の筋肉／胸の筋肉 ほか）
３ 計画的にトレーニングする（スケジュールの組み方／腰痛を予防する ほか）
４ より効果的な筋トレを行うために（自分でメニューを決める／強度を分解してセッションを組み立てる ほか）
５ 体をつくる食事を考える（ダイエットと筋量アップのために／アルコールなどとの上手なつき合い方 ほか）
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はじめての筋トレのところでは、文章で説明が書いてあったり、
部位別筋肉エクササイズのページには、筋肉の説明が書いてあったり、
筋トレのやり方が写真付きであったり、
カラー、写真入り、筋肉のイラスト、などで、読みやすい本でした。